โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
Video
Description
YOGA for Beginner : โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
โยคะเป็นการฝึกลมหายใจไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย
ในทางจิตใจ โยคะจะช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิและช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด
ในด้านร่างกาย โยคะจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นข้อต่อและกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ฯลฯ
การฝึกโยคะ ควรฝึกเวลาท้องว่างหรือ หลังทานอาหารแล้ว 2 ชั่วโมง
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึกโยคะไม่ควรฝืนร่างกายมากจนเกินไป
———————————————————–
อัพเดทผลงานได้ที่
Facebook :
Youtube :
Website :
———————————————————–
