Tag: active
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
Video
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=gwJ1xKgVnQI?rel=0&modestbranding=1&w=580&h=385]
Description
YOGA for Beginner : โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
โยคะเป็นการฝึกลมหายใจไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย
ในทางจิตใจ โยคะจะช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิและช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด
ในด้านร่างกาย โยคะจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นข้อต่อและกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ฯลฯ
การฝึกโยคะ ควรฝึกเวลาท้องว่างหรือ หลังทานอาหารแล้ว 2 ชั่วโมง
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึกโยคะไม่ควรฝืนร่างกายมากจนเกินไป
-----------------------------------------------------------
อัพเดทผลงานได้ที่
Facebook :
Youtube :
Website :
-----------------------------------------------------------
Two Fit Moms - Favorite Yoga Poses: Downward Facing Dog
Video
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=ARfRAwXvtUo?rel=0&modestbranding=1&w=580&h=385]
Description
Watch how to perform one of the favorite poses of Two Fit Moms: Downward Facing Dog. This pose will stretch your hamstrings, shoulders, and more. Try this pose and #MakeYourMove!
Discover the Gaiam® yoga gear that Two Fit Moms are...