दिन में क्यों नहीं सोना चाहिए?

10 September 2022

आयुर्वेद के अनुसार, दिन के समय झपकी लेना अच्छा नहीं माना गया है। इससे कफ और पित्त दोष के बीच असंतुलन हो सकता है। यह असंतुलन शरीर के कामकाज को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, आयुर्वेद में यह भी कहा गया है कि जो लोग स्वस्थ और मजबूत होते हैं, वे दिन में झपकी ले सकते हैं, लेकिन गर्मियों के दौरान।

Additionally, 4 घंटे सोने से क्या होता है? 1) मोटापा रुकता है दूसरे रिसर्च में भी यह देखा गया है कि पांच घंटे तक या उससे भी कम सोने वाले लोगों में वजन बढ़ने की आशंका ज्यादा रहती है। इसलिए अगर आप पूरी नींद ले रहे हैं, तो आप अपने मोटापे पर काबू पा सकते हैं।

सोने का सही समय क्या है? जानिये क्या है सोने का सही समय एक नई स्टडी के मुताबिक रात में 10 से 11 बजे के बीच सोना आपके दिल की सेहत के लिहाज़ से अच्छा माना जाता है.

2 मिनट में कैसे सोए? 2 मिनट में कैसे सोए

सही खान पान रखें
सोने से पहले दूध जरूर पीएं
सोने से पहले योग जरूर करें
सोने से पहले गहरी सांस लें
दिन में श्रम का काम करें
किसी चीज का तनाव ना लें
सोने से पहले संगीत सुनें
सिर में तेल मालिश करें

Still, बिना कपड़ों के सोने का क्या फायदा है? पर्याप्त आराम- एक्सपर्ट कहते हैं कि बिना कपड़ों के सोने से हमारे शरीर को पर्याप्त आराम मिलता है और इससे हमारी शारीरिक और मानसिक सेहत को बड़े फायदे होते हैं. इससे दिल की बीमारियों का जोखिम कम होता है. डायबिटीज और दूसरी गंभीर बीमारियां भी जल्दी शरीर को नहीं घेरती हैं. इम्यून सिस्टम बेहतर रहता है.